Jak szukać pozytywów w niepewnych czasach?

„Obyś żył w ciekawych czasach…” tak brzmi znane przysłowie, a dokładniej chińskie przekleństwo. Faktycznie przyszło nam teraz żyć w takich ciekawych czasach. Dwa lata pandemii, wojna w Ukrainie, wysoka inflacja, ceny paliw… problemów i powodów do zmartwień mamy coraz więcej. W moim wyliczeniu wymieniłam wyłącznie czynniki dotykające nas wszystkich, a przecież każdy ma jeszcze swoje osobiste problemy rodzinne, czy zawodowe. Jak znaleźć w tym wszystkim odrobinę pozytywów?

Wszystkie granice przekroczone, a Ty masz ochotę tylko usiąść i załamać ręce?

Ok, proszę. Zrób to. Jest wiele sytuacji, które wymagają przez nas dłuższego przepracowania. Potrzeba czas, by zastanowić się jak się czujemy w nowej sytuacji i oswoić się z nią. Pamiętaj, że jeżeli Twoje przygnębienie wynika z wydarzeń dziejących się na świecie, wówczas szukaj informacji sprawdzonych, unikaj fake newsów, czytaj opinie specjalistów w danej dziedzinie. Fora internetowe i grupy w mediach społecznościowych to nie jest dobra droga, by poznać prawdę. Dobry research pozwoli na to, by unikać zakłamania i by nie popaść w paranoję.

Co w takim razie zrobić, by poczuć się lepiej? Poniżej przedstawiamy listę rzeczy, które możesz zrobić:

ZAAKCEPTUJ SYTUACJĘ

Zastanówmy się, jaki mamy realny wpływ na to co się dzieje. Szczerze? Żaden, oczywiście możemy zaangażować się w różnego rodzaju wolontariaty, ruchy poparcie itd. Ale generalnie sami nie możemy w żaden sposób wpłynąć na to co się dzieje. Pozostaje nam nic innego jak otrząsnąć się z pierwszego szoku i żyć.

MIEJ ŚWIADOMOŚĆ

Miejmy świadomość tego, jak wygląda sytuacja na zewnątrz, ale nie pozwólmy, by informacje ze świata zawładnęły wszystkimi kłębiącymi się w nas myślami. To, co się dzieje, jest poza kontrolą, ale już to jak się zachowujemy na co dzień zależy całkowicie od nas.

POMYŚL CO MOŻESZ ZROBIĆ

Znajdź sobie cel. Bo przecież to, że cały czas myślisz o kryzysach w żaden sposób nie pomoże. Może jednak pomóc coś innego! Chcesz pomóc innym? Jest mnóstwo miejsc, gdzie możesz się zaangażować, wpłacić pieniądze itd. Nie zapomnij jednak o sobie? Może jakieś nowe hobby? Albo, chociaż luźny film wieczorem na Netflixie. Zaplanuj sobie swój dzień, nie zapominając o posiłkach, relaksie i chwili dla siebie. Przecież na to zasługujesz, a Twoje myśli znajdą chwilę ukojenia.

BĄDŹ DOBREJ MYŚLI

Ciężko uwierzyć w to, że pozytywne myślenie jest możliwe? Bardzo ciężko. Sama miałam ogromny problem z tym, gdy każdego dnia nie zaczynać od dawki informacji z frontu, a chwilę później sprawdzać kurs złotego. Nie mogę powiedzieć, że całkowicie odcięłam się od sytuacji, ale znalazłam sobie cel. Moim celem jest przygotowanie się na pojawienie się szczeniaka w moim domu już za kilka tygodni. Skupiłam myśli w dużym stopniu na zwiększaniu wiedzy dotyczącej wybranej przede mnie rasy, wyprawki itd. Teraz mogę uwierzyć w to, że czekają mnie fajne chwile.
Jeśli będziesz więc skupiać się na tym, jak w tej chwili jest źle, to będzie jeszcze gorzej. Wierz mi nasz umysł jest zaprojektowany tak, że podświadomie działa w kierunku, w którym idą nasz świadome myśli. Jeśli skupisz się na dobrych rzeczach – doświadczysz ich więcej.

POZOSTAŃ W KONTAKCIE Z BLISKIMI

Nie zamykaj się w swojej skorupie. Utrzymuj kontakty z osobami, które są Ci bliskie i z którymi czujesz się dobrze. Jasne, że będą dni, z których nie będziesz mieć ochoty na rozmowę, czy nawet wymianę wiadomości. Ale pamiętaj, że rozmowa i otaczanie się bliskimi to coś, czego potrzebujesz najbardziej. Potrzebujemy siebie - relacji po to, by lepiej funkcjonować. Uśmiechajmy się i śmiejmy. Mamy do tego pełne prawo. Nie ma w tym niczego złego, że pozwolimy sobie na chwilę wytchnienia.

Mam nadzieję, że niektóre, a może nawet wszystkie punkty z tej listy pomogą Ci poczuć się lepiej i że odzyskasz swój wewnętrzny spokój.